ادامه خواندن “این باید و نبایدهای تغذیه‌ای و تاثیر آنها روی شیردهی را جدی بگیرید”
تغذیه‌ی مادر تاثیر مستقیمی روی کیفیت شیری که به نوزاد می‌رسد دارد. اگر غذاهای دریافتی مادر فاقد کیفیت لازم باشند بدون شک نوزاد ویتامین‌ها و پروتئین‌های لازم برای رشد را دریافت نکرده و حتی ممکن است بخش‌هایی حساسی از مغز و سیستم عصبی او به خوبی رشد نکنند. اما مادران شیرده بهتر است از چه مواد غذایی استفاده کنند؟
رشد جنین در بدن مادر موجب تغییرات فیزیولوژیکی بسیار زیادی در بدن وی می‌شود از برآمدگی شکم و کشیده شدن پوست گرفته تا باد کردن گاه و بیگاه پاها و بسیاری موارد دیگر. بعد از تولد هم مادران دغدغه‌ی تغذیه‌ی صحیح نوزاد را دارند و به همین خاطر مجبور به دریافت حجم قابل توجهی از کالری، پروتئین و ویتامین هستند. گاهی اوقات این مساله موجب چاق شدن مادران می‌شود. آن دسته از مادرانی که نسبت به وضعیت تناسب ظاهری خود حساسیت ویژه‌ای دارند از این موضوع آزرده شده و به فکر رژیم گرفتن می‌افتند. اما آیا این کار در دوران شیردهی صحیح است؟
ادامه خواندن “آیا در دوران شیردهی مجاز به گرفتن رژیم هستیم؟”
بعضی از مادران تصور می‌کنند که اندازه سینه تاثیری در شیردهی دارد مثلا مادرانی که سینه کوچک دارند فکر می‌کنند شیر کمتری دارند این تصور اشتباه است اندازه شیر به ژنتیک مادران مربوط می‌شود نه به بزرگی یا کوچکی سینه مادران.
اما با این وجود میزان مایعات که مادر مصرف می‌کند تا حدود زیادی در افزایش شیر تاثیر دارد. ویکی دیگر از مسال مهم دفعات شیر خوردن نوزاد و مکیدن سینه مادر است.