این باید و نبایدهای تغذیه‌ای و تاثیر آنها روی شیردهی را جدی بگیرید

”عقل سالم در بدن سالم است!“ کمتر کسی است که این توصیه‌ی کلیدی را نشنیده باشد. اما برای داشتن بدن سالم مهم‌ترین نکته‌ی کلیدی تغذیه‌ی درست است. این مساله در مورد مادرانی که قرار است فرزندان نسل آینده را پرورش دهند اهمیت بسیار بیشتری پیدا می‌کند. اما مادران شیر ده چه نکات تغذیه‌ای را باید رعایت کنند تا سلامت جسمی نوزاد آنها تضمین شود؟

ادامه خواندن “این باید و نبایدهای تغذیه‌ای و تاثیر آنها روی شیردهی را جدی بگیرید”

آیا در دوران شیردهی مجاز به گرفتن رژیم هستیم؟

رشد جنین در بدن مادر موجب تغییرات فیزیولوژیکی بسیار زیادی در بدن وی می‌شود از برآمدگی شکم و کشیده شدن پوست گرفته تا باد کردن گاه و بیگاه پاها و بسیاری موارد دیگر. بعد از تولد هم مادران دغدغه‌ی تغذیه‌ی صحیح نوزاد را دارند و به همین خاطر مجبور به دریافت حجم قابل توجهی از کالری، پروتئین و ویتامین هستند. گاهی اوقات این مساله موجب چاق شدن مادران می‌شود. آن دسته از مادرانی که نسبت به وضعیت تناسب ظاهری خود حساسیت ویژه‌ای دارند از این موضوع آزرده شده و به فکر رژیم گرفتن می‌افتند. اما آیا این کار در دوران شیردهی صحیح است؟

ادامه خواندن “آیا در دوران شیردهی مجاز به گرفتن رژیم هستیم؟”